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说一说鼠标手

天兴工作室管理 2013-06-14 日记 2749 ℃ 0 评论

写这篇日记之前,我真的想恳请看到这篇文章的站长朋友们:你们有没有鼠标手?

接触这一行已经有5年了,鼠标手却是去年才开始的,之前是手有点轻微的疼,正好赶上放暑假,休息下后发现好了,就没放在心上,去年下半年过去了,也没有加剧,直至今年。

回头找了下原因,可能就是今年来接zblog模板定制和仿站而加剧的吧。每天坐在电脑前一搞就是12个小时,当时不觉的,突然有一天觉的手很痛,意识到自己的鼠标手算是彻底得上了。

先安慰自己,换左手用了一段时间,一到接到活的时候还是免不了用右手,又到了那么一天,突然就觉得手受不了,老婆叫我去医院看下。

医院可真黑啊,随便弄个理疗开几幅药就要大几百块钱,医生还说“不行就得开刀”,尼玛!

真的奉劝跟我一样的朋友们,一定要保护好你的手,鼠标手真的不是说着好玩的,晚上睡觉会被突然疼醒!

发一些预防鼠标手的措施,如果你看到了,希望可以帮助你一些:

电脑操作要不停地在键盘上打字和移动鼠标,经常反复机械地点击鼠标,会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种没有间歇的疲劳状态中,使腕管内神经受到损伤或压迫,导致神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。现代人每天长时间使用电脑,双手每天重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标,玩电脑游戏的话,手腕部几乎处于震颤的紧张状态,都使得腕关节容易劳损,这都是由于过度使用电脑或是迷恋电脑游戏的并发症。

要使用多种不同的输入方法,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗,病情较重者可施行腕管切开术。

医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

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